Тип содержимого
Тесктовый блок
Создать новый   Редактировать текущий

Имя блока

Физиология

 

Очень важно понять, что раз мы пришли к состоянию здоровья, весу или внешнему виду, который нас не устраивает, значит мы что-то до этого делали не правильно. И теперь нам надо не просто садиться на диету, а начинать менять своё отношение к себе, любимой (любимому)) Ведь лишний вес, это не только то, что мешает застегнуть молнию на сапогах или платье, но и то, что мешает плодотворно работать нашим внутренним органам, заставляет их работать с перегрузкой, отбирает энергию, которую мы могли бы потратить на какие-нибудь интересные нам занятия. Ведь часто люди, имеющие лишний вес быстро устают, и физически, и психологически, они вынужденно многое пропускать в этой жизни, они бывают ограниченны в своих желаниях. И этот фактор заставляет их еще больше переживать, еще больше есть…. получается замкнутый круг. Часто таким людям говорят : «Возьми себя в руки, прояви силу воли» и т.д., не понимая, что у них может просто не быть энергии, чтобы резко и активно «взять себя в руки». Часть энергетических ресурсов внутри организма борется с разрушительными, для жизненно важных органов, последствиями не правильного образа жизни, часть ресурсов уходит на попытки успокоить себя и примирить с тем внешним видом, который мы видим в зеркале, и который нам не очень то нравится. Для жизни остаётся не так много сил. Отсюда депрессии, скандалы в семье, негатив по отношению к миру и к себе. Конечно, не всё так плохо, много хорошего, положительного вокруг нас. И чтобы всё то хорошее, что есть вокруг нас видеть во всех красках, нам нужно высвободить внутреннюю энергию, освободить её от лишних трудов. То есть, вместо того, чтобы собирать что-то вываливающееся с утра до вечера из дырявого мешка, мы этот мешок зашьём, и со спокойной совестью пойдём делать мир счастливым!

 

 

Только нужно знать, наш организм устроен таким образом, что сверх усилия может выдерживать очень короткое время. Поэтому мы будем начинать наше движение к светлому будущему, или продолжать двигаться к светлому будущему, (ведь никто, в здравом уме, не хочет двигаться к тёмному будущему) маленькими, но точными и уверенными шагами)).

 

Очень важно на этом пути не только правильно питаться, но и активно заниматься спортом, конечно соответственно своим силам. Для кого-то двухчасовая тренировка в зале обычное явление, для кого-то подъём на третий этаж подвиг. Почему важно заниматься физическими нагрузками? Эволюционно в организм был заложен ресурс физической нагрузки. Чтобы индивидуум не скончался охотясь на мамонта, или заготавливая дрова, например) Природа очень мудра и велика в своей мудрости, и ничего нет просто так. Если человеку даны мышцы, значит они должны быть рабочими, и не важно сколько человеку лет. Когда, с возрастом, у человека выпадают зубы, человек не говорит: «я уже старенький, у меня возраст такой, зачем мне зубы? я не могу быть с зубами», а идет и делает новые зубы. Современные технологии позволяют продлевать комфортное существование человека. Почему же мы отказываем нашему телу, которое столько лет нам служило верой и правдой, в комфортном существовании? Почему мы не хотим заботиться о своем теле? Ведь те же зубы мы чистим постоянно)  

 

На самом деле, питаться правильно это совсем не сложно. Сложен сам переход на другой алгоритм питания. Когда Вы станете готовить из указанного меню, через некоторое время Вы поймёте принцип правильного питания, и сможете сами придумывать рецепты. Это как если бы Вы взбирались на гору, да сложно, но когда Вы туда взберетесь, Вы понимаете, как это прекрасно!)) Конечно, наши родители, бабушки, ели простую пищу и не толстели. Но, они употребляли совсем не те продукты, которые мы едим сейчас. Если есть варенную картошку с квашенной капустой (и то и другое желательно со своего огорода, а не китайско-израильского производства), иногда есть мясо, курицу, а не колбасу, мы бы тоже были красивы и здоровы, как наши родители в молодости. Картошка, кстати, своя, без жуткого количества удобрений, да сваренная в кожуре ( а лучше запеченная в углях) очень полезный и нужный  продукт.

 

А Вы знаете, что самое важное в процессе похудения? Самое важное в процессе похудения…это постоянно есть! Мы ведь не редко слышим от знакомых: «я не могу похудеть, хотя я очень мало ем!» Это огромная ошибка. Конечно, если бы мы совсем ничего не ели, мы бы непременно похудели! Но это была бы анорексия, это нам не подходит. Когда мы всё же хоть и мало, но едим, организм находится в постоянном стрессе, он не знает, когда будет следующая еда, и в каком количестве и качестве. И старается выжать из поступившей еды все возможное, и отложить на черный день, в кладовочку. А потом мы все эти кладовочки-сарайчики-амбарчики таскаем на себе 24 часа в сутки. Ну и откуда возьмутся силы на просто радование жизни?((  По этой же причине очень вредны для организма всяческие разгрузочные дни и диеты вообще. Нужно просто правильно питаться, снабжая организм всеми необходимыми ему веществами, и это совсем не исключает всякие вкусности) например шашлык с овощами очень даже не вредная еда! Или яблоко запеченное с мёдом, или творожный чизкейк собственного приготовления, макароны твердых сортов с тушеными овощами и сыром очень вкусны! То есть правильное и здоровое питание это совсем не капуста с кефиром))  Самое сложное, и трудо-эмоцио-затратное в правильном питании это переход на него, потом будет намного легче. Это вкратце) все вопросы по данной тематике направляйте на электронную почту kairost.marafon@mail.ru, или по телефону +7(495)508-01-90.